Q孕妇总是失眠怎么办

女 28岁 2019-03-29

描述：

孕期最近一直有晚上睡不着的毛病，胡思乱想控制不了，想问一下孕妇总是失眠怎么办

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间容易失眠，这是由于孕妇对事情想得太多，从而造成失眠。但是长期失眠不利于胎儿的发育。孕妇失眠是一种正常现象，孕妇失眠与激素变化，心理压力，饮食习惯改变等有关，完全孕妇失眠的方法，包括如果半夜腿抽筋或者姿势难寻，就必须调整姿势，尽可能左侧卧位入睡！注意下肢的保暖，尽量避免咖啡茶，油炸等食物，不影响情绪，更容易入睡。孕妇不建议服用镇静剂治疗失眠。睡觉前尽可能放松，不要考虑太多事情；白天适当锻炼；睡觉前浸泡双脚，尽可能多喝温牛奶。