Q女孩子月经期间食用哪些食物对身体好

女 23岁 2019-01-25

描述：

每次来月经的时候肚子都很痛，没什么胃口吃饭，想学做些药膳改善一下，不知道经期应该吃些什么对身体有益处？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差,腰酸,疲劳等症状，尽量不要吃生冷辛辣刺激性食物，要用热水袋暖暖肚子，多喝点红糖水可以每天喝一碗红枣枸杞粥，有补气血的作用。女人在月经期间首先要注意保暖和个人卫生，不要吃生冷辛辣油腻刺激性的食物，注意保暖不要受凉，因为这个时候机体的的抵抗力比较低容易引起感冒，如果吃冰冷的食物会引起痛经，还有吃辛辣的食物过多，会引起血管的扩张，月经量增多。其他的食物都可以吃。建议喝些热饮。月经期也要注意休息，不能做剧烈运动，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，最主要的是保持心情舒畅。