Q女人缺钙的症状及表现？

女 40岁 2019-01-06

描述：

前段时间做体检，检查结果说是有点缺钙，但是并没有感觉到什么异常症状，所以想问问女人缺钙的症状及表现都是有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

缺钙的成年女性会出现失眠、多梦、盗汗、关节痛、经常性的倦怠、乏力、抽筋牙齿松动,四肢无力,经常抽筋，麻木,腰酸背痛,,关节疼,。饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害。还应积极参加体育锻炼，增强身体免疫。