Q维生素b哪个时候吃好？

女 27岁 2019-05-28

描述：

体检结果说我需要补充维生素b，请问维生素b什么时候吃最好？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B是水溶性的。睡觉前不要吃。平时多喝水，不要吃辛辣冷食。一般在饭后食用效果最好，同时还有助于消化，维生素b一天是服用两次，每次吃一片，都可在饭后食用，其效果会很好。一般b族维生素b之类的，属于水溶性的维生素类的药物，一般是在饭后服用容易吸收。服用维生素，也不能过量，一定要在医生的指导下合理的运用，平时可以多吃些新鲜的瓜果代替口服维生素。服用维生素b最佳的时间一般是早上八点，中午12点，晚上6点左右，利于吸收。