Q哑铃每天练多久能减肥

2020-05-21

描述：

哑铃每天练多久能减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

哑铃每天需要练一个小时左右，但是一定要坚持才能够达到减肥瘦身的效果，而且哑铃减肥的话，还能够对身体健康有非常好的益处，能够增强身体的身体素质。通过哑铃减肥，一定要从饮食方面严格的控制，千万不要吃高脂肪、高热量、高糖、高盐的食物，不然的话在减肥以后会出现反弹的现象。饮食上要以清淡低脂的食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果、少吃肉。