Q吃什么可以补肾虚

男 32岁 2019-04-30

描述：

最近夜里睡不好觉，脸上长痘，白天没精神，去检查说是肾虚，我想问一下吃什么可以补肾虚？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚可表现为腰酸、烦躁、盗汗、头晕、耳鸣等，可以服用六味地黄丸进行治疗，肾阳虚可表现为四肢发冷、畏寒、神疲乏力等，可以服用金匮肾气丸进行治疗，肾虚也可以吃狗肉、羊肉、韭菜、黑芝麻、枸杞、桑葚、何首乌、核桃、山药、栗子、大麦、甲鱼、银耳等进行食补，还可以喝粥类，如枸杞猪腰粥、桑葚紫米粥等。禁忌辛辣生冷食物。另外就是运动，运动量切忌过大过猛，要量力而为，建议短距离跑步、仰卧起坐等等。