Q煎鸡蛋的热量是多少

男 24岁 2019-03-09

描述：

我目前在减肥，很多东西都要计算热量，请问煎鸡蛋的热量是多少呢？

: 汪治国皮肤性病科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

减肥期间需要严格计算食物的热量的，我们要严格计算我们的摄入和我们的摄出热量煎鸡蛋的热量是100g209大卡，热量不是很低，建议早上吃煎蛋平时多饮水，多运动，有利于肠道的蠕动，可以促进消化的。煎鸡蛋的热量为：209 大卡(100克)。大的鸡蛋一般在80大卡左右，小的60大卡左右，热量主要集中在蛋黄，占总热量的三分之二，所以大多数减肥的人都不吃蛋黄，只吃蛋白。另外因为食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。