Q戒饮料可以减肥吗

2020-05-21

描述：

戒饮料可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

戒饮料可以减肥，因为饮料含的糖分比较高，喝了容易发胖，特别是碳酸饮料，因为带气的饮料喝了对身体不好，并且容易发胖。如果想要减肥的话，可以多吃有机蔬菜水果，多吃粗纤维的食物，多吃五谷杂粮，不要吃得过饱。多饮用温开水，这样可以起到减肥的效果。也不要吃高热量的零食或者是高脂肪的食物，都不要去吃。另外要加强运动运动可以减肥。