Q头晕失眠多梦怎么回事?

30岁 2019-08-10
描述:

我最近这段时间总是出现头晕,而且会出现失眠多梦的现象,请问这是怎么回事?

A
赵旭 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

头晕失眠多梦多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的,在晚上可以用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶,睡前可以多做一些运动。平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等食物,合理安排自己的作息时间,一定要避免劳累,不要经常熬夜,保持良好的个人生活习惯,也要保持睡眠的充足。睡前不宜兴奋、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气的流通、不要喝太多的水。可以多参加一些室外的运动来提高自身的免疫力,而且还能够增强体质。

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