Q头晕失眠多梦怎么回事？

女 30岁 2019-08-10

描述：

我最近这段时间总是出现头晕，而且会出现失眠多梦的现象，请问这是怎么回事？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

头晕失眠多梦多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的，在晚上可以用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前可以多做一些运动。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等食物，合理安排自己的作息时间，一定要避免劳累，不要经常熬夜，保持良好的个人生活习惯，也要保持睡眠的充足。睡前不宜兴奋、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气的流通、不要喝太多的水。可以多参加一些室外的运动来提高自身的免疫力，而且还能够增强体质。