Q便秘吃香蕉好还是吃苹果好

女 23岁 2021-05-19

描述：

因为我患有便秘，朋友告诉我说吃苹果香蕉好，所以我想知道，便秘吃香蕉好还是吃苹果好？

医生回答：

便秘适吃香蕉和苹果效果都比较好。

引起便秘，通常是由于吃的食物太过精细或者是进食量太少，也有可能是长期吃脂肪太高的食物以及运动量少，从而引发肠道蠕动速度太慢。通过适量的吃香蕉以及苹果，可以有效的促进肠道蠕动，因为香蕉和苹果内含有的膳食纤维以及维生素，在肠道内可以有双向调节的功效。

吃水果做到适量，不能过度，以免造成肠胃不适或消化不良。