Q剧烈运动后第二天头晕怎么办

女 34岁 2019-03-20

描述：

昨天晚上陪孩子一起去跑步，好久没有进行这么长时间的运动了，今天早上起来头晕的厉害，剧烈运动后第二天头晕怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

日常生活中在运动后如果出现头晕眼花等情况，多半是因为贫血引起的，是可以通过调理改善的，平时饮食要营养搭配均衡，多吃一些含铁比较高的食物，如动物的肝脏，茄子，菠菜等，可口服补血口服液和疗程服用，会对您的症状有所改善。一般不建议晚上剧烈运动的，运动量过大，尤其是晚上休息不好会直接影响第二天的精神，因为器官也是需要休整的，可以在饭后进行三十分钟左右的快走也是可以起到一个锻炼身体的作用，还不会对长时间未得到运动的身体得到一个锻炼。