Q来大姨妈可以吃哪些水果

2025-05-27

医生回答：

来大姨妈期间可以适量食用温性、补血及富含维生素的水果，如红枣、桂圆、樱桃、榴莲等，避免寒凉性水果如西瓜、梨等。

经期适合吃的水果通常具有补气血、缓解疲劳的作用。红枣富含铁元素，有助于改善贫血；桂圆能温补脾胃，缓解经期乏力；樱桃含维生素C和铁，可促进铁吸收；榴莲性热，能驱寒暖宫。苹果、葡萄等平性水果也适合食用，可补充水分和矿物质。但需注意控制量，避免过量摄入高糖水果导致腹胀或血糖波动。

体质燥热者应减少桂圆、榴莲等热性水果的摄入，以免加重上火症状。肠胃敏感者避免空腹吃酸性水果如柑橘。若经痛严重或经量异常，建议咨询医生，水果不能替代药物治疗。经期饮食需结合个人体质调整，保持均衡营养。