Q晚上睡眠不好的原因是什么？

男 23岁 2019-06-30

描述：

朋友晚上睡眠不好，想问医生，晚上睡眠不好的原因是什么？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

晚上出现睡眠不好的现象，考虑是以下几种原因导致的。第一，睡眠环境差，噪音比较多而且不舒适，有强光线的刺激以及其他的种种因素，都会降低睡眠深度，增加做梦的几率，使睡眠质量下降。第二，大脑过度劳累，神经受到的刺激也比较大，容易导致神经衰弱，降低睡眠质量。第三，情绪波动大，导致神经亢奋，或者饮用了茶、咖啡等，也会引发这种情况。有实验表明，三十岁左右的男性，由于家庭压力，大多数都会有植物神经功能紊乱的情况，从而导致睡眠质量变差。