Q运动到哪种程度可以减肥

2020-05-19

描述：

运动到哪种程度可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动一般需要在30分钟以上才能达到减肥的效果，而且这还运动的方式有关，比如跑步运动最需要控制心率，如果心率过高，会引起身体不适。所以在跑步时一定要注意适量运动，不能过度运动。通过运动主要是把体内多余的脂肪去除达到减肥的目的，所以在运动过程中能够消耗大量的能量。在平时减肥最好是注意改善饮食习惯，比如少吃高热量高油脂的食物，多加强体育锻炼。