Q哪种有氧运动减肥最快

2020-05-20

描述：

哪种有氧运动减肥最快

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

通常跑步运动减肥是比较有效的，如果对于这种陆地上的运动不适应，可以选择游泳，对于减肥也非常有效果，并且游泳减肥比较均衡，身体不会出现肌肉增长的情况。或者也可适当做一些打羽毛球，跳健美操以及跳绳等运动，都能起到减肥的作用。减肥需要持之以恒，长期的坚持才能看到明显的效果。并且也要控制饮食的摄入，不能吃的过多。