Q早上吃什么减肥
女 25岁 2020-12-17
描述：
我感觉自己有点胖，这两天想减肥，平时运动量也不多，想在饮食上控制，早上吃什么减肥？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
早上吃一些五谷杂粮粥能够减肥，比如红豆粥、绿豆粥和地瓜粥，或者是喝一些玉米羹、燕麦粥或南瓜粥，饱腹感比较强，并且能够增进胃肠蠕动，能够使大便顺畅的排出，从而达到减肥的目的。
早上尽量不要吃一些过于油腻以及热量比较高的食物，比如油条和汉堡。
调整饮食的同时，还需要坚持做一些运动，才能够使减肥的速度变快。
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