Q缺钙后的症状是什么？

女 3岁 2019-04-24

描述：

最近感觉自己有点缺钙，但是又不知道该怎样调整，请问一下缺钙会得什么病呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

缺钙通常跟摄入的钙不足有关系，一般情况下，如果人的身体缺钙会出现身体乏力，盗汗，腰酸腿痛等症状，或牙齿骨骼生长不正常，手足易抽搐，情绪容易激动，睡眠不好、睡觉易惊醒、关节疼、腰膝酸软等症状。补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。平时要多吃些含钙高的食物，豆制品大豆，均衡饮食，添加富含钙质的食物，如乳制品，海产品等，养成良好的饮食习惯，以免影响钙的吸收，另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。