面对疫情 如何保持良好的心态
关注可靠信息,科学全面认识疾病,减轻对未知的恐惧。维持规律作息,丰富生活,平稳心态。进行自我心理调适,摆脱负性情绪,注入正能量。保持健康生活习惯,避免吸烟、饮酒、熬夜等不利于健康的生活方式。寻求家人、朋友等帮助,通过沟通交流,舒缓不良情绪,获得有效支持。利用网络进行自我心理干预,关注积极正面的信息,少被不良信息干扰。
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