Q长期的失眠导致头疼怎么办

女 62岁 2019-04-16

描述：

这几天妈妈说她晚上睡不着觉，然后白天就犯困，还有就是食欲不好了，长期的失眠导致头疼怎么办？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

长期失眠会有以下严重危害一、使人过早衰老。失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干挠，脑功能减退导致性腺功能降低，引起机体过早衰老。二、规定自己必须11点钟前上床睡觉早上7点起床，一天中除了中午小睡10分钟之外，就是晚上睡觉了。其他时间不允许用来睡觉，否则晚上的生物钟就会被打破。失眠的患者在睡前最好是注意保持清淡的饮食，不要摄入的太多，以免导致肠胃的负担加重导致入睡困难，少吃一些可以刺激兴奋的食物，特别是咖啡一类的饮品一定要尽量避免。