Q什么姿势能减肥

2020-05-24

描述：

什么姿势能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

正确的坐姿、站姿以及睡姿，都可起到减肥的作用。很多人吃完之后，喜欢坐在电脑或沙发前，就可导致身体的肌肉越来越多，通过正确的坐姿，也可起到减肥的作用。坐在电脑前不能驼背，可以让腹部和臀部保持紧绷感，或者在两个大腿中间加一瓶矿泉水，每天坚持20~30分钟的时间，可以起到减肥的作用。左侧睡会压迫到胃部影响消化，当消化能力减弱时，过量进食就会引起肥胖。通过避免胃里的食物囤积，应改变左侧睡姿，可避免肥胖，并且也有利于减肥。