Q出汗严重需要补充盐水吗

男 24岁 2021-12-05

描述：

今天到健身房去做运动，运动完后出了大量的汗，感觉是不是需要补充一些盐水，出汗严重需要补充盐水吗？

医生回答：

严重出汗应适当喝些淡盐水补钠，防止电解质紊乱的发生。

人的汗液成分主要是由水和氯化钠组成的，在大量运动后体内的水和钠会流失掉，容易导致脱水的发生，需要适量的喝些盐水来补充钠盐等电解质。如果已经出现电解质紊乱的症状，比如恶心想吐，心悸、昏迷等症状，应立即到医院治疗。

平时在运动完以后，不要立即大量饮水，可以等身体放松下来再进行适量的饮水。