Q节欲能长寿吗

男 2020-05-15

描述：

节欲能长寿吗

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

适当的性生活对健康有益，过度节欲有害健康。想要健康长寿就得养成健康的生活习惯，首先在饮食上不要吃辛辣，刺激，油腻，生冷，煎炸类的食物，多吃各类的新鲜蔬菜，水果，瘦肉，豆制品，牛奶，蛋类。还要适量的吃些坚果类的食物，如小核桃，碧根果等。同时不要暴饮暴食，可以多餐少食。还要坚持每天做适量的运动，如慢跑，走路等，晚睡前还要养成泡脚的习惯。还有一点是极为重要的，那就是保持一个开朗，愉悦的心态。凡事一定要想开，不要动气，郁闷。发现身体有不适，要及时的调理治疗，不要延误。