Q减肥要吃油吗

2020-05-20

描述：

减肥要吃油吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是需要适当摄入油的。油的热量相对比较高，并且很容易会转化为脂肪储存在体内，对减肥造成影响，所以很多人在减肥时，甚至会完全不摄入植物油。这种做法虽然对减肥有一定的帮助，但是油的微量元素含量是很高的，一旦长期不吃，身体很容易会出现微量元素缺乏。而微量元素缺乏时，人体会存在有基础代谢降低，因此对脂肪的代谢也会受到影响。在减肥期间是需要吃油的，只是是要控制剂量，应尽量在20~30克之间，而不能过多摄入。