Q吃什么食物可以排肾毒

女 38岁 2019-03-04

描述：

脱发很严重，黑眼圈很明显，总是休息不好，听说这种情况是肾不好引起的，吃什么食物可以排肾毒？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

肾脏是人体排出毒素的最重要器官，身体内80%的毒素会通过肾脏排出，在30岁以后肾脏的排毒功能会慢慢减弱，会使人体出现疲倦无力，心悸、失眠等各种症状。吃一些对肾脏有利的食物，可以帮助肾排毒。核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的作用。可以治疗肾虚腰痛，尿路结石等症状。山药对肾脏有很好的滋补作用，可以增强肾脏的排毒能力，用焦糖“加工”的山药对补肾和抗毒作用也会相应增强。平时不要吃辛辣刺激油腻的食物，养成良好的作息时间，合理膳食，加强体育锻炼，增强自身免疫力，预防感冒，多补充水分，保持良好的心态。如果情况严重，应立即到专业的相关医院，进行身体检查，积极配合治疗。