Q喝葡萄糖会发胖吗

男 15岁 2019-06-16

描述：

快体育中考了，老师说喝葡萄糖水可以补充能量，想问下喝葡萄糖会发胖吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

喝葡萄糖是可以导致发胖。葡萄糖属于碳水化合物，非常容易消化吸收。只要保证正常的一日三餐，人体所需的营养就完全足够，没有必要再喝葡萄糖。葡萄糖可以偶尔喝一次，喝葡萄糖过量会容易胖，身体发胖会造成胰岛素抵抗，胰岛素分泌延迟，这样非常容易患糖尿病。中考期间可以考虑睡前喝牛奶250毫升，运动前尽量不要喝葡糖糖水，偶尔一次可以，喝前注意要稀释。长时间饮用葡萄糖会引起体内血糖增高，建议多喝白开水，也可以补充一点面包或饼干，水果等。