Q养生常识有哪些？

女 45岁 2019-04-05

描述：

妈妈最近感觉自己到更年期了，很容易发脾气，易怒，想调整下身体，我想了解下养生常识有哪些？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

养生就是中医上所说的，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保证生命健康活力，从而达到保养身体，减少疾病的发生，对人体的健康有一定的调理功能。达到长寿的目的。早上可以以伸展筋骨为主，或者慢走，太极拳，太极剑，柔力球等注意要爱护膝盖，运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子，红枣，山药，桂圆和苡仁等保健食品，则养生效果更佳。要想做到养生就要坚持，分别对四季调理身心的保健的方法，从而达到对身体的养护，减少疾病的发生。