Q中医冬季养生知识有哪些

2020-07-07

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中医冬季养生知识有哪些

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

中医冬季养生，首先要注意保暖，手和脚是重点保暖部位。然后要加强运动，如果是老人孩子，要在室内做一些简单适合的运动。冬天要经常搓手对促进血液循环有很好的效果，还可以避免冻疮，预防感冒。养成每天泡脚的习惯，可以缓解寒冷，促进睡眠，还可以消除疲劳。冬天要多吃一些暖胃健脾或者容易消化的食物，比如萝卜，各种粥等。