Q一口气跳多少个绳才能达到减肥

2020-05-21

描述：

一口气跳多少个绳才能达到减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每次跳绳1000次可以燃烧108卡路里的热量，想要减肥的话每天最少要消耗400-500卡路里的热量，所以想要通过跳绳减肥的话每天可以跳四、五次，每次跳1000个左右。而且减肥并不是一两天就可以做到的，一定要长期坚持每天多运动。除了加大运动量之外，减肥时饮食也要注意，尽量不要吃高热量、含糖量高的食物。