Q森田疗法对治疗焦虑症有效吗

女 28岁 2019-05-30

描述：

在21岁时被诊断患有慢性焦虑症。每年春天和秋天，当疾病发生时，失眠，失眠，接着全身麻木，特别是胳膊和手，脖子僵硬，视力模糊，呼吸急促，伴有气短。森田疗法对治疗焦虑症有效吗？

: 曲姗精神科 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

森田疗法对治疗焦虑症是有效的。这种疗法强调接受和面对自己的情绪，而不是试图消除或逃避它们，从而帮助患者更好地理解和管理焦虑。

森田疗法的核心理念是顺其自然，即在面对焦虑时，不必过于抗拒或压抑，而是允许焦虑的情绪存在，并通过对生活的积极参与来逐渐减轻焦虑感。治疗过程中，患者被鼓励去关注自己的生活和目标，而不是过度关注焦虑本身。通过这种方式，患者能够重新建立与自我的联系，增强自信心，进而改善心理状态。森田疗法还包括一些实用的技巧，如放松训练和正念练习，帮助患者在日常生活中更好地应对焦虑。

在接受森田疗法时，患者需要注意几个方面。首先，治疗效果因人而异，部分患者可能需要结合其他治疗方法，如认知行为疗法或药物治疗，以达到更好的效果。其次，患者在治疗过程中应保持开放的心态，愿意接受自己的情绪，而不是急于求成。选择合适的专业治疗师也至关重要，确保他们具备森田疗法的相关知识和经验，以便提供有效的指导和支持。森田疗法为焦虑症患者提供了一种独特而有效的治疗途径。