Q孕早期吃些什么比较好？

女 25岁 2019-06-04

描述：

怀孕一个多月了，天天不知道吃什么好，想了解一下孕早期吃些什么比较好？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕早期会出现饮食不振，恶心呕吐的早孕反应，胎儿在母体中生长，所需要的营养全部由母体来供应，准妈妈由于身体不断发生各种各样的变化，在不同时期需要的营养也不同，要注意清淡易消化的饮食，不要吃油腻的食物，可以适当的喝一些鸡汤，排骨汤，鱼汤，要适当的吃一些水果，避免吃一些过于甜的水果，如西瓜，甘蔗等，在孕早期除了基本的食物营养外，还需要关注叶酸、铁、锌等微量营养素的补充。孕早期由于早孕反应，呕吐可能会导致缺铁性贫血，这时要注意铁元素的补充。