
孕妇适量食用鱼胶和燕窝都有益处,但燕窝更适合孕期营养补充。
鱼胶富含胶原蛋白,有助于皮肤弹性和关节健康,但蛋白质结构较大,吸收率较低。燕窝则含有唾液酸、EGF表皮生长因子等活性成分,对胎儿神经系统发育和孕妇免疫力提升更有帮助,且更易被人体吸收。
需注意两者均属滋补品,不可过量食用。鱼胶可能含重金属风险,需选择优质来源;燕窝需警惕假冒或化学处理产品,建议选正规渠道。孕妇若有过敏史或血糖问题,应咨询医生。日常饮食仍以均衡为主,补品仅作辅助。
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