Q吃什么水果可以补血

女 22岁 2019-03-14

描述：

我女朋友最近刚刚结束完月经。她在经期会排出大量的血。我想要这几天帮她买点吃的，补补身体。吃什么水果可以补血？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

对于补血水果有很多，如红枣、樱桃、葡萄、龙眼、猕猴桃、苹果、西红柿、核桃、桔子、香蕉、龙眼、桃子、桔子、李子、菠萝、山楂、杨梅、无花果、桔子、草莓等。樱桃当中含有丰富的维生素C，蛋白质，有补血养颜的功效。甘蔗当中有较多的铁元素，可以促进人体血液的生长。因为这些水果富含铁，铁可以促进造血。同时，还建议吃一些富含维生素C的水果，这也可以促进铁的吸收，从而达到补血的效果。富含维生素C的水果包括橙子、柠檬、橙子、李子、杨梅、葡萄柚等。因此，建议均衡饮食可以更有效地达到补血的目的。