Q什么水果吃了可以补血

女 25岁 2019-03-22

描述：

在以前的时候，好友的面部非常的有光泽，可是随着好友年龄的增长，肌肤变得没有血色了。去检查，大夫说好友面色苍白这是由于气血不足引起的，说平时多吃些补血的食物。所以想问一下有哪些补血补气的食物？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

现在的女性大部分都有气血不足、血虚的症状出现，如大姨妈、子宫失血会造成失血引起血容量下降，气血两亏体质虚弱等，因素在于女性生理特殊，补血的食物红枣、红萝卜、黑豆的营养价值比较高，、红豆、桂圆、黑木耳、当归等都可以补血乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，杏、鲜枣、橘、椰子、西红柿，.均含有丰富的铁质,这些均可以补血！平时多做补血的汤和食谱有益于补血气，补血的食疗可以在日常饮食多做一些补血的食谱来增加营养。