Q白开水加什么能减肥？

女 31岁 2019-04-12

描述：

我朋友都说我的脸和身材不相符，让我多喝水，每天喝白开水加什么能减肥？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥要控制饮食热量，长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。减肥最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。白开水加山楂，长期坚持喝可以减肥，也能有助于消食。但是这种方法只能起到辅助减肥作用。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。