Q应该怎样预防孕期长斑

2025-06-16

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

预防孕期长斑的关键在于做好防晒和科学护肤。孕期由于激素变化，黑色素细胞活跃，容易在面部、腹部等部位出现黄褐斑或色素沉着。日常应严格防晒，选择物理防晒霜含氧化锌或二氧化钛，搭配遮阳帽、口罩等硬防晒措施，避免紫外线刺激黑色素生成。同时使用温和的护肤品，避免含酒精、激素或强效美白成分的产品，优先选择维生素C、烟酰胺等安全成分辅助提亮肤色。

注意生活习惯的调整也能降低长斑风险。保持充足睡眠、均衡饮食多摄入富含维生素E、C的蔬果，适度运动促进代谢，减少熬夜和压力。避免用手频繁摩擦面部，以防刺激色斑部位。若已出现明显斑块，产后激素恢复后可能自然淡化，切勿盲目使用祛斑产品，必要时咨询dermatologist进行安全治疗。

需警惕快速祛斑产品或偏方。部分美白产品含汞等有害成分，可能通过胎盘影响胎儿。孕期护肤以基础清洁-保湿-防晒为主，任何功效型产品需确保成分安全。若色斑伴随红肿、瘙痒等异常症状，应及时就医排查皮肤疾病。