Q来例假吃哪些水果比较好

2025-06-11

医生回答：

来例假期间适合吃一些温性、补血和缓解不适的水果，如红枣、桂圆、樱桃、榴莲等。这些水果富含铁、维生素C和天然糖分，有助于缓解疲劳、改善贫血和调节情绪。

温性水果如红枣和桂圆能促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经；樱桃富含铁元素，可辅助预防经期贫血；榴莲热量较高，能提供能量，但需适量食用以免上火。寒凉水果如西瓜、梨等可能加重体寒，导致经血不畅，建议少量或加热后食用。

注意体质差异，阴虚内热者不宜过量食用温性水果，避免燥热；糖尿病患者需控制高糖水果摄入。水果虽好，但不可替代正餐或药物，若痛经严重或经期异常，应及时就医。