Q感冒了能剧烈运动吗

男 22岁 2019-02-22

描述：

这两天我感冒了。我感到头晕和头痛。我觉得很不舒服。我发烧了。在这种情况下，我可以锻炼一下吗？剧烈运动的后果是什么？如果情况严重，我不会做任何运动。我感冒时能剧烈运动吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

感冒时不建议锻炼。锻炼期间，会产生大量的汗水，体内的毒素会迅速排出。从表面上看，它可以暂时缓解感冒症状，但它会掩盖许多“隐患”，因为在剧烈运动后大约24小时内会发生免疫抑制。在这段时间里，免疫细胞将开始“罢工”休息和恢复。当感冒病毒侵入人体时，免疫系统需要与之对抗。没有免疫细胞，感冒病菌自然猖獗。同时，运动后身体的新陈代谢会相对旺盛，从而消耗体内大量的糖、脂肪、蛋白质等，这会削弱身体的抵抗力，在人多的运动场合，“脆弱”的抵抗力，往往经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。