Q橙子含钙高吗

2020-11-10

描述：

橙子含钙高吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

橙子含钙一般不是很高，橙子当中主要是含有维生素，并且也有一定的铁元素和钙元素，能够补充身体所需要的钙，但是效果一般不是特别明显。补钙可以适当的喝一些牛奶或者是多吃虾米等食物，含有的钙元素一般比较多，并且也可以口服钙片进行补充，期间还要适当的补充一些维生素，或者是适当的到户外晒太阳，能够促进钙质吸收。