Q哺乳期应该怎样减肥

女 27岁 2020-04-04

描述：

我现在是在哺乳期，想减肥，试了很多减肥的方法，但最后我失败了。哺乳期应该怎样减肥？

医生回答：

哺乳期最有效的减肥方法是多节食多运动。每天晚上晚饭后在公园里散步半小时对减肥是很有效的。而减肥药和减肥茶不能信，这是有害的，但是在妇乳期要保证自己的营养摄入，使自己的奶水有营养，这有利于孩子。可以平时每天早上跑步，到公园健身器材那锻炼，晚上做一些瑜伽，多吃蔬菜水果香蕉谷类食品低脂低糖饮食。