Q斜方肌酸痛如何缓解?

男 35岁 2019-05-01

描述：

可能由于最近一直加班，我是做设计的一直在电脑面前，现在感觉斜方肌感觉有点酸痛，请问如何缓解斜方肌酸痛？

: 陆森普外科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

泡热水澡肯定是更好的选择，当然也可以涂抹活络油，促进斜方肌处血液循环。如果你的坐姿和站姿有问题，你需要改变你的位置，别像以前那样坐着。因为长时间在电脑前劳作，肌肉紧张，容易出现疼痛。由于缺乏运动经脉不通，不通则痛。从根本上调理，还是要注意劳逸结合，工作半小时以上，最好起来做做伸展、扩胸运动。现在可以请他人协助按摩、推拿，适当热敷，充分休息。也可以外用扶他林膏药，短时间口服消炎止痛药。同时局部热敷，适当的进行推拿按摩以及刮痧针灸治疗。