Q饭后踩自行车可以瘦吗

28岁 2021-06-22
描述:

我的身材有些肥胖,所以我打算进行减肥,所以我饭后经常会骑自行车,饭后踩自行车可以瘦吗?

A
刘玉 内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答:

饭后踩自行车有可能会瘦,骑自行车一般属于有氧运动,能够促进脂肪燃烧,但是需要长期坚持。

除了骑车以外也可以经常跑步或者是爬山,还可以选择跳绳,都能够起到比较好的效果。

在减肥期间要注意调整饮食,尽量少吃脂肪或者是热量比较多的食物,比如油炸食品或者是肥肉,可以多吃蔬菜水果等食物,能够避免身体过度肥胖

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