Q如何让烦躁的心静下来

2020-07-31

描述：

如何让烦躁的心静下来

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

让烦躁的心静下来需要积极做好自我调整，要提高生活信心，转移注意力，在心情烦躁时可以多找几个朋友聊天，听舒缓音乐，适当参加体育锻炼，游泳、跑步、打羽毛球等，能够宣泄烦恼情绪。心情烦躁很可能是生活工作压力太大，或者是身体的承受能力比较低所引起，会引起心情莫名其妙的烦躁，还会引起脾气暴躁，会对身体健康带来影响。