Q打呼噜的解决办法是什么？

男 42岁 2020-05-23

描述：

晚上睡觉时鼻鼾声很大，并且要张口呼吸，往往打鼻鼾就把自己给弄醒。打呼噜的解决办法是什么？

医生回答：

首先要进行减肥，因为胖人的打鼾率高于瘦人；其次要忌酒戒烟，尤其是烈酒。因为酒精有麻醉作用，使肌肉松弛，从而致使鼾声如雷。而烟雾中的毒物会刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀、气道不畅。最后，若打鼾严重者，建议睡硬板床、枕头不宜过高。