Q睡眠不好吃哪些保健品？

男 55岁 2019-06-27

描述：

到叔叔家玩，发现叔叔晚上睡眠不好，想问问吃什么保健品能保证睡眠好。睡眠不好吃哪些保健品？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

现在市面上所谓的保健品绝大多数都是虚假广告，其中甚至还参杂有很大副作用的药品，所以不建议去买什么保健品（当然天然药品和维他命系列除外）。西药一定不要去碰，这东西指标不治本，而且会损害内脏功能。人在睡眠中，血流相对缓慢，血压偏低。建议缓解压力，避免过度劳累，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。若一睡醒匆匆起床，体位的突然改变会使血压立即上升，附着在血管上的粥样斑块极易脱落，促使脑卒中或心脏病发作。肠胃还算比较好的话，可以喝点热牛奶。有心脏病、高血压的人或老年人晨醒后不要太急，最好先躺2~3分钟，合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。再坐一会儿，搓搓脸、伸伸懒腰。养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

Q睡眠不好吃哪些保健品 ？

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