Q吃核桃会拉肚子吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃核桃一般不会导致拉肚子，但个别情况下可能会出现这种情况。核桃富含脂肪、蛋白质和纤维素，适量食用对身体有益。过量食用或对核桃过敏的人可能会引发消化不良，导致腹泻。

核桃的营养成分丰富，适量食用可以帮助提高免疫力、促进心脑健康和改善肠道功能。但由于核桃的脂肪含量较高，过量食用可能会增加肠道负担，尤其是对于消化系统较为敏感的人。核桃中含有一定的纤维素，若平时饮食纤维摄入较少，突然增加核桃的摄入量，可能会导致肠胃不适。建议在饮食中逐渐增加核桃的摄入量，以便让身体适应。

在食用核桃时，注意选择新鲜的核桃，避免食用过期或变质的坚果，以免引起肠胃不适。同时，若有腹泻等不适症状，应及时减少核桃的摄入量，并咨询医生的建议。保持均衡饮食，才能更好地享受核桃带来的健康益处。