Q晚上几点运动最减肥

2020-05-18

描述：

晚上几点运动最减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下建议最好是在下午六点到八点之间进行运动锻炼。这一时间段内相对来说身体代谢旺盛，有助于热量消耗，增强减脂效果。具体也不是很绝对的，还和患者自身情况以及膳食结构有关，最好是在晚餐后一个小时左右进行运动，每次运动时间尽量控制在30到60分钟之间，避免运动过早可能会导致晚餐不利于消化，长期以往会造成脂肪囤积。