Q小豆蔻能减肥吗

2020-09-28

描述：

小豆蔻能减肥吗

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

小豆蔻是没有减肥作用的，虽然小豆蔻属于低热量的食物，在减肥时可以食用，但是单独吃小豆蔻是起不到减肥作用的。减肥必须要有完整的一套方案，首先要控制饮食量，不要高脂肪高热量食物，要管住嘴迈开腿，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食。早餐可以吃一些高营养食物，中餐一定要控制主食量，可以多吃一些水果蔬菜晚餐尽量少吃。