Q减肥期间早餐要吃什么好

女 21岁 2019-02-05

描述：

最近发现自己老是发胖，不吃什么都会长长胖，所以我想知道减肥期间早餐吃什么好？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

因为早餐影响一天的新陈代谢，所以它是一天中重要的一餐。早餐补充脂类、肉类和糖果，可以补充一天所需的能量。因为减肥不能在中午进行，所以晚上比早上吃更多热量的食物更好。对于一天的消费，火腿当然也可以作为肉来吃。当然，减肥最重要的是控制你的嘴，每天锻炼。你可以吃一些水果，木瓜和喝牛奶！如果你想系统地、科学地、合理地减肥，就按照我说的做第一件事，控制饮食，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物！第二，锻炼，适度锻炼，肥胖的地方佩戴加热带！第三，注意休息，睡眠规律。