Q如何改善秋冬季脱发

女 35岁 2019-02-25

描述：

不知是不是因为天气变冷我这几天掉头发掉的很严重，想问问如何改善秋冬季脱发？

: 刘静皮肤性病科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

在秋天和冬天出现有脱发的情况的话建议你最好是能够在一起保证充足的睡眠和良好的休息，在秋天的话最好是能够多补充水分，坚持每天多喝一些温开水，除此之外的话建议你要保证营养的摄入，在每天要多吃富含蛋白质维生素以及纤维素多的食物。勤洗头：使头部保持清洁、干爽。脱发患者宜食食物：宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。搓头皮改善头皮营养，促进头皮血液循环。