Q每天跑步6公里会瘦吗

2020-05-18

描述：

每天跑步6公里会瘦吗

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

每天跑步六公里会燃烧脂肪，能够达到瘦身的作用。但若运动量过大，还可能会导致肌肉的产生，身体看起来会比较壮。所以每次在运动过后要多进行腿部按摩，以防止脂肪的形成。运动完后也还要适量的摄入水分，以免水分流失导致脱水现象的发生。然后日常的饮食要多吃粗纤维的食物，能够帮助增加饱腹感，控制食欲，对于减肥也是有一定好处的。